Kevés mozgás
Az ülő életmód, amely egyre inkább jellemző a modern társadalomra, nemcsak az egészségre káros, hanem az energiaszintet is jelentősen befolyásolja. A rendszeres testmozgás bizonyítottan növeli a fizikai állóképességet, javítja a vérkeringést, és serkenti az agyban a boldogsághormonok – például az endorfin – termelődését. Ezeknek köszönhetően nemcsak fittebbnek, hanem lelkileg is frissebbnek érezzük magunkat.
Egy nagyszabású kutatás szerint azok, akik rendszeresen mozognak, nemcsak kevesebb fáradtságról számolnak be, hanem jobb a koncentrációjuk, a memóriájuk és a stressztűrő képességük is.
Ráadásul a mozgás segít a jobb alvásban, ami tovább növeli a másnapi energiaszintet.
