Néha úgy érezhetjük, hogy túlvállaltuk magunkat, és a nagy rohanásban még egy levegővételnyi időnk sincs pihenni. Pedig mindössze néhány apróságra kellene időt hagynunk, hogy lelkileg és mentálisan is képesek legyünk feltöltődni. Mutatunk néhány apróságot, amit te is megtehetsz az egészségedért!
3/6 Írd össze a legnagyobb félelmeidet
Sokszor azért vagyunk stresszesek és idegesek, mert rengeteg félelem rejtőzik bennünk. Félünk, hogy nem felelünk meg a munkahelyi elvárásoknak, hogy elveszítjük a párunkat, sőt, néha olyan apróságok miatt is aggódhatunk, hogy idő előtt őszülni kezdünk.
Ami valójában ördögi kör, mert minél stresszesebb életet élünk, annál hamarabb lesz szürke a hajunk. Gyűjtsd össze egy papírra, te mitől félsz – majd írd le azt is, hogyan vennéd fel velük a küzdelmet, ha kívülálló lennél. Ez egy szuper módszer a szorongás leküzdésére, hiszen azáltal, hogy látod, a legrosszabb eshetőségre is van megoldás, sokkal nyugodtabbá válsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!