Kevés vagy túl sok alvás
Mivel a szervezetednek a megfelelő működéshez napi hat-nyolc óra alvás szükséges, így ha egyik éjszaka csak a felét sikerült aludnod, akkor a tested rögtön pániküzemmódba vált, hiszen valami nincs rendben, amit fejfájással jelez neked.
A túlélési ösztönöd beindul, a vérnyomásod magasabb lesz és elkezdesz stresszelni, amire semmi szükséged.
Ugyanez van a túl sok alvás esetén is, hiszen ilyenkor az agyadban lévő serotonin nevű hormon szintje lecsökken, ami erőteljesebb véráramlást okoz az agyad felé, amitől könnyedén megfájdulhat a fejed. Olvass még a témában
Tipp: Állíts be hétvégén is ébresztőt és ne egy nap alatt próbáld meg behozni a heti lemaradásod, és ha nem bírod, vegyél be egy gyógyszert, de szigorúan csak azután, hogy reggeliztél!
