VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A legrosszabb, ami a reggeleddel történhet, ha már alapból fejfájással ébredsz. Nem csak bosszantó, hogy mi történhetett éjszaka, hogy így kezded a napot, de persze ha nem múlik el néhány percent belül, akkor az az egész napodat megbélyegzi majd. Van néhány dolog, ami a reggeli fejfájásod hátterében állhat, amin tudsz segíteni, sőt könnyen meg is előzheted, és van, amiről csak jobb, ha tudsz, így ha kell, segítséghez fordulhatsz. Lássuk a leggyakoribbakat!
Kevés vagy túl sok alvás
Mivel a szervezetednek a megfelelő működéshez napi hat-nyolc óra alvás szükséges, így ha egyik éjszaka csak a felét sikerült aludnod, akkor a tested rögtön pániküzemmódba vált, hiszen valami nincs rendben, amit fejfájással jelez neked.
A túlélési ösztönöd beindul, a vérnyomásod magasabb lesz és elkezdesz stresszelni, amire semmi szükséged.
Ugyanez van a túl sok alvás esetén is, hiszen ilyenkor az agyadban lévő serotonin nevű hormon szintje lecsökken, ami erőteljesebb véráramlást okoz az agyad felé, amitől könnyedén megfájdulhat a fejed.
Tipp: Állíts be hétvégén is ébresztőt és ne egy nap alatt próbáld meg behozni a heti lemaradásod, és ha nem bírod, vegyél be egy gyógyszert, de szigorúan csak azután, hogy reggeliztél!
A cikk folytatódik, lapozz!
Gyors és tápláló ételek a rohanó hétköznapokra – Reggelitől vacsoráig
