Kapcsolatok ápolása
A szoros baráti és családi kapcsolatok fenntartása szintén segíthet csökkenteni a menstruáció előtti szorongást. Egy kedves beszélgetés, akár telefonon is, oldhatja a stresszt és pozitív hatással lehet a hangulatunkra.
Önmagadra való odafigyelés
A saját szükségleteid felismerése és tiszteletben tartása talán a legfontosabb feladat ebben az időszakban. Ez lehet egy kis „én idő”, amikor csak azzal foglalkozol, ami feltölt: egy könyv olvasása, kedvenc filmes estéd, vagy akár csak egy meleg fürdő.
Ha bármelyik fent említett szokást beépíted a mindennapjaidba, remélhetőleg tapasztalni fogod, hogy a menstruáció előtti időszak stressze csökken. Az életmód apró változásai sokszor jelentős hatással lehetnek a mentális egészségünkre, érdemes hát kipróbálni őket. Olvass még a témában
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
Hogyan ünnepled a saját sikereidet? Derítsd ki, mennyire tudsz örülni magadnak!
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
Következő cikkünk„Nem szoktam különösebben figyelni az árakat.” – A 4 legbosszantóbb mondat, amit a leggazdagabb barátom mondott nekemMindannyiunknak van egy olyan barátja, akinek a pénzügyi valósága köszönőviszonyban sincs a miénkkel. Nekem is. Szeretem őt, csodálom a kitartását és teljesen őszintén mondhatom, hogy a legkevésbé sem irigylem az életvitelét vagy azt, amin átment, de néha, amikor megszólal, legszívesebben beletemetném az arcomat a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
