Brokkoli
A brokkoli a legegészségesebb köretek közé tartozik, hiszen kalóriatartalma rendkívül alacsony – 100 grammnyi nyers zöldségben csupán 25 kalória van –, C-vitamin- és káliumtartalma azonban magas, és sok rostot is tartalmaz.
Fogyaszd hetente többször, ne csak köretként, de rakott egytálételként, levesként vagy akár pizzafeltétként is.
Olvass még a témában
A Kardok Királynője: ezt üzeni a szeptemberi Tarot kártya a tiszta, fókuszált energiák mellé
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
Avokádó
Az avokádó áldásos hatásairól már sokszor írtunk.
Olyan értékes zsírokat tartalmaz, amelyek rendszeres fogyasztásával megelőzhető a különböző a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.
Ugyanakkor az avokádónak viszonylag magas az energiatartalma, hiszen 100 grammjában 176 kalória van, ám cserébe rosttartalma is kiemelkedő, 7 gramm.
Készíthetsz belőle különféle mártásokat, desszerteket, de akár önmagában vagy egyszerűen pirítósra kenve is nagyon finom.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
