Brokkoli
A brokkoli a legegészségesebb köretek közé tartozik, hiszen kalóriatartalma rendkívül alacsony – 100 grammnyi nyers zöldségben csupán 25 kalória van –, C-vitamin- és káliumtartalma azonban magas, és sok rostot is tartalmaz.
Fogyaszd hetente többször, ne csak köretként, de rakott egytálételként, levesként vagy akár pizzafeltétként is.
Olvass még a témában
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Nem az AI-jal van bajom, hanem azzal, hogy eltűnik a kreativitás
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Avokádó
Az avokádó áldásos hatásairól már sokszor írtunk.
Olyan értékes zsírokat tartalmaz, amelyek rendszeres fogyasztásával megelőzhető a különböző a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.
Ugyanakkor az avokádónak viszonylag magas az energiatartalma, hiszen 100 grammjában 176 kalória van, ám cserébe rosttartalma is kiemelkedő, 7 gramm.
Készíthetsz belőle különféle mártásokat, desszerteket, de akár önmagában vagy egyszerűen pirítósra kenve is nagyon finom.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
