Brokkoli
A brokkoli a legegészségesebb köretek közé tartozik, hiszen kalóriatartalma rendkívül alacsony – 100 grammnyi nyers zöldségben csupán 25 kalória van –, C-vitamin- és káliumtartalma azonban magas, és sok rostot is tartalmaz.
Fogyaszd hetente többször, ne csak köretként, de rakott egytálételként, levesként vagy akár pizzafeltétként is.
Olvass még a témában
Magyarként egy interraciális párkapcsolatban: így reagál a környezetem
Így csábíthatod el a hónap szülötteit, a Bak jegyű férfiakat
Ezért túlértékelt a szilveszteri buli- de mit ad helyette egy csendes este?
Tudom, hogy szeretetből mondják a rokonok ezeket a mondatokat a lányomnak – Mégis rájuk szólok, hogy ne tegyék
Avokádó
Az avokádó áldásos hatásairól már sokszor írtunk.
Olyan értékes zsírokat tartalmaz, amelyek rendszeres fogyasztásával megelőzhető a különböző a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.
Ugyanakkor az avokádónak viszonylag magas az energiatartalma, hiszen 100 grammjában 176 kalória van, ám cserébe rosttartalma is kiemelkedő, 7 gramm.
Készíthetsz belőle különféle mártásokat, desszerteket, de akár önmagában vagy egyszerűen pirítósra kenve is nagyon finom.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
