Lenmag
A lenmag rosttartalma kifejezetten magas: két evőkanál lenmagban két gramm rost található.
Mivel nincs igazán intenzív íze, joghurtba, müzlibe vagy a reggeli zabkásádba keverve szinte észre sem veszed, ám ettől még érvényesülnek jótékony hatásai.
További előnye, hogy A-, B-, C-, D- és E-vitamintartalma is magas, valamint kiváló béta karotin- és ásványianyag-forrás. Olvass még a témában
Ajándékmentes adventi naptár ötletek – ezek az utolsó pillanatban is elkészülhetnek
„Most, hogy van pénzem, már nem kell félnem.” – A pénz elvileg nem boldogít, vagy mégis…?
Valaki jobb nálad, na és? Az irigykedésről le lehet szokni
Milyen embert hoz ki belőled az alkohol? A csillagjegyed erről is sokat elárul
Lencse
Talán már hallottad, hogy a lencse nagyon egészséges, sok fehérjét tartalmaz, ezért rendszeres fogyasztása az egészséges életmód követőinek és diétázóknak egyaránt ajánlott.
Ugyanakkor rostban is gazdag, hiszen 100 grammjában 8 gramm található.
Készíthetsz belőle levest, főzeléket vagy salátát – főzés előtt érdemes néhány órára, vagy akár egy egész éjszakára vízbe áztatni.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
