Időszakos pihenők beiktatása
A folyamatos, megszakítás nélküli munka hosszú távon csökkenti a produktivitást. A Pomodoro-technika például azt javasolja, hogy rövid, 5-10 perces szüneteket tartsunk minden 25-30 perc munka után. Ezek a rövid pihenők lehetővé teszik, hogy kicsit felfrissüljünk, és a szellemi blokkok lebontására is nagyszerűen szolgálnak.
Ezeknek a kis szünetek lehetnek időtöltési formái a friss levegőn, nyújtózkodással vagy akár meditációval: a lényeg, hogy kiszakadj a megterhelő mentális feladatok köréből, és gyorsan feltöltődj.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
