5 lehetséges ok, amiért felébredhetsz az éjszaka közepén

Alvási apnoéd van

Ez egy olyan rendellenesség, ami meglepően sok embert érint: leállítja vagy nagyon lelassítja a légzésedet éjszaka, erre pedig felébredsz, hiszen nem kapsz levegőt.

A legtöbbször a torokban található izmok okozzák, amelyek túlságosan ellazulnak, és ezért elzárják legalább részben a levegő útját.

A rosszul alvók viszonylag nagy része ennek tudhatja be azt, hogy sokszor felkel éjszaka, és nem tudja kialudni magát – érdemes kivizsgáltatnod, hogy apnoéban szenvedsz-e, ha gyakran felkelsz éjszaka.

Olvass még a témában

Keverj össze mézet szódabikarbónával és ennyi mindenre használhatod

A módszer, amivel minden helyzetben nyugodt tudsz maradni

Így tanultam meg, hogy nem a tökéletes karácsonyfa számít, hanem az, aki mellette ül

5+1 téli étel, amivel elegendő zöldséget és gyümölcsöt viszel be

Alkoholt ittál

Van, akinek az alkohol segít elaludni, és úgy érezheted, hogy egy hosszú nap után egy pohár bor csak jót tesz, de ez egyáltalán nem így van – az alkohol ugyanis felborítja az alvási fázisaidat, és sokkal éberebben alszol tőle, mint nélküle.

És mivel alapvetően éberebb vagy, nagyobb az esélye, hogy bármilyen kisebb külső hatásra felébredsz – olyanokra, amiket máskor simán végigaludnál.

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”