Lehet, hogy a szobád az oka
Ha nem megfelelőek a körülmények, nem fogod tudni kialudni magadat: a hálószobádnak a nyugalom szigetének kellene lennie, ahol semmi nem tereli el a figyelmedet a pihenésről.
Érdemes lecsekkolnod, hogy nincs-e túl hideg vagy meleg a szobában (egy kicsit mindig inkább hidegebb legyen, úgy ugyanis sokkal jobban tudsz aludni), nincs-e valami zavaró hang a környéken, vagy nem túl világos-e a helyiség.
Olvass még a témában
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
A magas, mély hangú pasik jönnek be – és akkor mi van?!
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Szorongsz
A szorongás komolyan hazavághatja a szervezeted hormonháztartását: ilyenkor túl sok stresszhormon termelődik a testedben, ami azt is megnehezítheti, hogy elaludj, de az éjszaka közepén fel is kelthet.
Sőt, ilyenkor egy komolyabb pánikroham is kibontakozhat, ha kifejezetten szorongó időszakodban vagy.
Próbálj kifejleszteni egy esti rituálét, ami megnyugtat, és kicsit helyrebillenti a hormonháztartásodat!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
