Alvászavar
A szorongás egy másik, gyakran figyelmen kívül hagyott fizikai jele az alvászavar. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas stressz-szint hatással van az alvás minőségére és mennyiségére. Ha gyakran érzed, hogy nem tudsz elaludni, vagy éjszaka többször felébredsz, az akár a szorongás tünete is lehet. Az alváshiány tovább súlyosbíthatja az amúgy is meglévő szorongást, amolyan ördögi kört kialakítva.
Próbálj meg kialakítani egy relaxáló alvási rutint, ami magában foglalhat egy meleg fürdőt, vagy egy nyugtató teát lefekvés előtt.
Gyors szívverés
Tapasztaltad már, hogy izgatottság nélkül is hirtelen gyorsabban kezd dobogni a szíved? Ez egy másik árulkodó jel lehet. A félelem és a stressz testi reakciókat váltanak ki, amelyek során az adrenalin szinted megemelkedik, ettől pedig a szív gyorsabban kezdhet dobbanni. Ha gyakran tapasztalsz szapora szívverést, akkor a szervezeted talán túl sok stresszt és szorongást próbál kezelni. Olvass még a témában
Fontos, hogy orvosi segítséget kérj, ha tartósan fennállnak ezek a tünetek, hogy kizárhasd más egészségügyi problémák lehetőségét.
