A bél-agy tengelyen keresztül folyamatos, kétirányú kommunikáció zajlik a központi idegrendszer és a bélrendszerünk között, így például a bélben termelődő szerotonin nagy része közvetlenül hat a hangulatunkra. Ugyanilyen fontos, hogy az étrendünk formálja ezt az apró világot: a rostokban, probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag ételek segítik elő az egészséges egyensúlyt, míg a feldolgozott, tápanyagban szegény táplálékok hosszú távon gyulladáshajlamos állapotot idézhetnek elő.
Az életünk minősége, a stresszel való megküzdés képessége, a fókuszunk és az energiaszintünk is nagyban függ attól, mennyire támogatjuk a bélmikrobáinkat.
Most pedig nézzük meg részletesen, hogyan kapcsolódik a bélflóra a mentális egészségünkhöz, milyen szerepet játszik az étrendünk ebben a folyamatban, és milyen ígéretes lehetőségeket rejtenek a pszichobiotikumok a jövő terápiáiban.
1/3. A bélflóra hatása a mentális egészségre
Az elmúlt évek egyik legérdekesebb tudományos felismerése a bélflóra és a mentális egészség közötti összefüggés. Ezen a területen a kutatások azt mutatják, hogy a bélben lévő mikroorganizmusok nem csupán az emésztésben játszanak szerepet, hanem befolyásolhatják a hangulatunkat és érzelmi állapotunkat is. Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
A bél-agy tengely, vagyis az a kétirányú kommunikációs útvonal, amely a központi idegrendszer és a bélrendszer között működik, lehetővé teszi, hogy a bélben termelődő anyagok, mint például a szerotonin, hatással legyenek az agyra. Tény, hogy az emberi test szerotonin készletének jelentős része a bélrendszerben termelődik, ami nem csupán az emésztésben játszik szerepet, hanem a mentális jóllétünket is meghatározza.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
