3 elképesztő tudományos felfedezés a bél‑agy tengelyről

2/3. Az étrend mint a bél mikrobiómja formálója

unsplash.com

Nincs két egyforma emberi bélflóra, mivel ez a rendszer folyamatosan változik és alkalmazkodik, részben az étrend függvényében. Egy újabb felfedezés, mely ezen a területen napvilágot látott, hogy a táplálkozás, különösen a rostban gazdag ételek fogyasztása, alapvetően meghatározó a bélflóra összetételének szempontjából.

Valójában azok a táplálékok, amelyek probiotikumokban és prebiotikumokban bővelkednek, hozzájárulnak a jótékony baktériumok számának növekedéséhez. Ez nemcsak az emésztést segíti, hanem hozzájárulhat a betegségek elleni védekezőképesség fokozásához is. Jó példa erre a mediterrán diéta, amely lehetővé teszi a bélflóra egészséges egyensúlyának fenntartását, csökkentve ezzel a gyulladásos folyamatok kialakulásának esélyét.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit

3 jel a hétköznapokban, hogy a párod már érzelmileg kicsekkolt

„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá

4 mimikai jel, ami leleplezi, ha valaki utál téged – de a szemedbe mosolyog

Ha a férfi nem kívánja a szexet: 3 kimondatlan ok a háttérben, amiről sosem beszélnek nyíltan

4 csillagjegy, akiknek a Skorpió időszaka érzelmi fordulatot hozhat