A laptop és az ágy nem jó párosítás
Sokan szeretnek este az ágyban dolgozni, egy filmet megnézni, vagy éppen szörfölni az interneten. Azonban az elektronikus eszközök kék fényt bocsátanak ki, ami bizonyítottan késlelteti a melatonin termelését, ami felelős a természetes alvási ciklusunkért.
Ahelyett, hogy a laptopot az ágy mellett tartanád, próbáld meg az alvás előtti órákban csökkenteni a képernyőidőt. Ha dolgoznod kell, tedd azt inkább egy másik helyiségben. Ezzel biztosíthatod, hogy az ágyad valóban a pihenés helyszíne maradjon.
