Mit tehetsz, hogy újra kapcsolódj az emberekhez és az érzéseidhez?
Szánj időt az érzések újrafelfedezésére!
Szánj napi 5–10 percet arra, hogy leülsz csendben, és megkérdezed magadtól: „Mit érzek most?” Ne várj nagy érzést – csak figyelj rá, mit érzékelsz a testedben: feszültséget, lazulást, melegséget? Ez a gyakorlat azért lehet hasznos, mert az érzések ott vannak benned, csak le vannak zárva – így viszont a felszínre hozhatod őket.
Ez egy egyszerű meditációs gyakorlat vagy naplózás formájában is működhet: írj le három érzést, amelyet „nem érzékelsz”, de tudod, hogy ott kellene lenniük.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
