Légy jelen mások érzéseiben
A kapcsolódás egyik kulcsa az, hogy megengedd magadnak azt az egyszerű emberi élményt, hogy reagálsz, érdeklődsz, ráhangolódsz másokra. Ha baráttal vagy családtaggal találkozol, úgy beszélj vele, hogy nemcsak a hírekkel foglalkozol, hanem megkérdezed: „Hogy vagy ma lelkileg?” – és figyelsz is arra, amit mond.
Ez segíthet abban, hogy ne csak „külső” kommunikáció legyen, hanem érzelmi tér is – és te is belépj abba.
Lépcsőfokonként építsd fel az érzésekhez való hozzáférést
Ne várd, hogy egyszer csak újra teljesen érzelmes leszel. Engedd meg magadnak, hogy kis lépésekben haladj. Hagyd magadnak, hogy egy érzés megjelenjen (pl. kisebb harag vagy szomorúság). Figyelj arra, hogyan reagál rá a tested, mondd ki hangosan, hogy mi történik benned, és csak tapasztald meg, mi történik. Ezzel fokozatosan hangolod vissza az érzéseidet. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
