8. Tartsd meg vagy érd el az egészséges testsúlyt
Már 5-10% testsúlycsökkenés is érezhető javulást hozhat a koleszterinszintre és a vérnyomásra nézve. A túlsúly nemcsak magas koleszterinhez, hanem cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához és több krónikus betegséghez is hozzájárulhat. Az egészséges étkezés és a mozgás stabil alapot ad a hosszú távú súlykontrollhoz.
