9. Spenót
Táplálkozástanilag a spenót a kelkáposztához hasonló, 7 kalória és 0,7 g rost van benne csészénként. Élvezd a spenótot salátában, turmixban vagy tészta ételekben.
Vagy párold meg olívaolajjal, sóval és borssal egy pikáns körethez. Frissen vagy fagyasztva is megvásárolhatod. Ha kezd fonnyadni, add hozzá a leveshez, vagy dobd az egész zacskót a fagyasztóba, hogy turmixokhoz használhasd majd.
