11. Paprika
A paprika alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú. Sőt, egy paprika több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs! Mivel a kutatások szerint az alacsonyabb C-vitamin-szinttel rendelkezők nagyobb mennyiségű testzsírral rendelkeznek, ez egy olyan zöldség, amelynek mindenképpen ott a helye a bevásárlólistádon.
A piros, narancssárga és sárga paprika édes, így könnyen fogyasztható. Egy csésze szeletelt nyers paprika mindössze 24 kalóriát tartalmaz, 2 g rosttal.
Mártogasd a paprikát humuszba vagy tzatzikibe, add hozzá egy pulykatekercshez, vagy főzd meg egy serpenyőben a hagymával együtt néhány rostdús fajitashoz.
Olvass még a témában
