Ha nem akar megenni valamit
A dietetikusok szerint a lurkóknak kevesebb ételre van szükségük, mint szüleik gondolják és ha étrendjük kellőképpen változatos, akkor nincs miért aggódni akkor sem, ha – szerintünk – annyit eszik, mint egy madár. Általában a fehérjebevitel mértékét is eltúlozzuk, pedig egy 35 kilós gyereknek kevesebb, mint egy „gyerektenyérnyi szelet” csirkemell is bőven elegendő naponta. Nyugodtan kínáld meg a zöldséggel, de ha nem kér, ne aggódj és ne erőltesd. Nem lesz semmi baja, ha nem eszik minden nap húst vagy zöldséget – és ne feledd, ha erőlteted, csak jobban fog ellenkezni.
