2. Alvásproblémák
A perimenopauzás nők közel fele küzd rossz alvással. Ez jelentheti azt, hogy nehezen alszol el, vagy azt, hogy hajnalban felébredsz – például 3 körül, tele szorongással vagy furcsa éberséggel.
„Sokan gond nélkül elalszanak, majd hajnalban egyszerűen kipattannak a szemük” – mondja Dr. Karen Horst pszichiáter.
Ebben szerepet játszik a melatoninszint csökkenése, a fokozott stressz, és az ösztrogén hőszabályozásra gyakorolt hatása is – ami hőhullámokat és éjszakai izzadást okozhat.
3. Szorongás és hangulati változások
Ingerlékenység, türelmetlenség, túlérzékenység – sok nő ezt egyszerűen az élethelyzetének tulajdonítja. És persze nem véletlen: a 40-es éveink gyakran túlterheltek. „Munka, gyerekek, idős szülők, határidők, klímaválság, politika… folyamatos kortizollevesben úszunk” – fogalmaz Dr. Adams. Csakhogy az ösztrogén ingadozása felerősítheti a szorongást, sőt hangulatzavarokat is kiválthat. Olvass még a témában
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
