A kettes típusú cukorbetegség kialakulásában óriási az életmód szerepe. Ha tudod, mely élelmiszerek és környezeti tényező rejtenek fokozott veszélyt, megelőzheted a diabéteszt!
6/8 Péksütemények
A fehér lisztből készült, ropogós kiflik, zsemlék és bagettek percek alatt az egekbe emelik a vércukorszinted, hogy az aztán ugyanolyan gyorsan le is csökkenjen. A gyors változás szörnyen megterheli a szervezeted, ezért inkább szavazz a teljes kiőrlésű finomságokra, és próbálj meg nem elcsábulni a látványpékségben!
7/8 Sportitalok
Arra találták ki őket, hogy fokozott fizikai igénybevétel esetén azonnal helyrebillentsék a folyadék- és elektrolit-háztartást. Ám legföljebb egy órán át tartó edzés után jobb választás a tiszta víz. Amennyiben nem vagy biztos benne, számodra megfelelő alternatíva-e a színes-édes üdítő, bátran kérdezz meg egy dietetikust!
8/8 Aszalt gyümölcs
Hiába áltatod magad azzal, hogy ez csak gyümölcs, bizony mindegyik tele van cukorral. Ráadásul nehéz megállni az aszalt gyümölcsök evését… Ha teheted, dönts mindig a friss gyümölcsök mellett, ha pedig mégis aszaltakra „kényszerülsz”, fogyaszd mértékkel!