Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
A vízhiány kiül az arcodra
Nem tudjuk eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a szervezetünknek, hogy elegendő vizet kapjon. Tedd a szívedre a kezed: elfogyasztod napi szinten a 2-3 liter folyadékot?
Azzal, hogy elkezded rendszeresen hidratálni magad – akkor is, ha nem vagy szomjas – az étkezési szokásaid is megváltoznak majd, hiszen sokszor az éhségérzet valójában szomjúságot jelent.
A víz nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban, ráadásul csodát tesz a bőröddel is, hiszen rugalmasabb, ragyogóbb lesz tőle.
Bien tipp: A zöld teáról se feledkezz meg, mivel nagyon hatékony antioxidáns, és felgyorsítja az anyagcseréd.
Azzal, hogy elkezded rendszeresen hidratálni magad – akkor is, ha nem vagy szomjas – az étkezési szokásaid is megváltoznak majd, hiszen sokszor az éhségérzet valójában szomjúságot jelent.
A víz nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban, ráadásul csodát tesz a bőröddel is, hiszen rugalmasabb, ragyogóbb lesz tőle.
Bien tipp: A zöld teáról se feledkezz meg, mivel nagyon hatékony antioxidáns, és felgyorsítja az anyagcseréd.
Csodaszer: a tojásfehérje pakolás
A tojásfehérje jót tesz a bőr általános egészségének, és sokat segít a toka eltüntetésében is.
A tojásfehérje alapú arcpakolás receptje:
Két tojás fehérjére lesz szükséged, egy teáskanál tejre, egy kevés borsmenta illóolajra, egy evőkanál mézre és egy evőkanál citromlére. Keverd össze alaposan a hozzávalókat egy tálban.
Kend fel az álladra és a nyakadra, és hagyd rajta fél órát amíg rászárad. Langyos vízzel mosd le és töröld szárazra a bőröd! Naponta alkalmazhatod. Két héten belül látványos változásra számíthatsz.
A tojásfehérje alapú arcpakolás receptje:
Két tojás fehérjére lesz szükséged, egy teáskanál tejre, egy kevés borsmenta illóolajra, egy evőkanál mézre és egy evőkanál citromlére. Keverd össze alaposan a hozzávalókat egy tálban.
Kend fel az álladra és a nyakadra, és hagyd rajta fél órát amíg rászárad. Langyos vízzel mosd le és töröld szárazra a bőröd! Naponta alkalmazhatod. Két héten belül látványos változásra számíthatsz.
Olvass még a témában
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
Tanuld meg könnyebben kezelni a legnehezebb időszakokat! Ez a képesség sorsfordító lehet
Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás
Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit
Étrend
Ha igazán gyors változásra vágysz, a magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket részesítsd előnyben – egyrészt mert hidratálnak, másrészt mert telítenek és hozzásegítenek a fogyáshoz.
Nyáron igazán könnyű dolgod van, hiszen óriási a választék. Magas víztartalmú gyümölcs például az eper, a sárga- és görögdinnye, körte, grapefruit, szőlő, áfonya és az alma. Mennyei gyümölcssalátát vagy turmixot készíthetsz belőlük.
A zöldségek közül különösen magas víztartalma van az uborkának, a töknek, a salátának, a sárgarépának és a spenótnak. Ezekből akár napi szinten készíthetsz salátát magadnak, de leturmixolva is isteniek!
Zsírok tekintetében próbálj meg csak egészséges olajos zöldségeket és magvakat fogyasztani, például avokádót, mandulát és diót, amelyekkel megspékelheted a salátáidat, vagy megbolondíthatod a reggelieidet.
Nyáron igazán könnyű dolgod van, hiszen óriási a választék. Magas víztartalmú gyümölcs például az eper, a sárga- és görögdinnye, körte, grapefruit, szőlő, áfonya és az alma. Mennyei gyümölcssalátát vagy turmixot készíthetsz belőlük.
A zöldségek közül különösen magas víztartalma van az uborkának, a töknek, a salátának, a sárgarépának és a spenótnak. Ezekből akár napi szinten készíthetsz salátát magadnak, de leturmixolva is isteniek!
Zsírok tekintetében próbálj meg csak egészséges olajos zöldségeket és magvakat fogyasztani, például avokádót, mandulát és diót, amelyekkel megspékelheted a salátáidat, vagy megbolondíthatod a reggelieidet.
A cikk folytatódik, lapozz!
