Rendszeres arctorna
Az emberi arcnak 43 izma van, amelyek ugyanúgy edzhetők, akár a kar vagy comb izmai. Az arcgyakorlatok segítenek, hogy vékonyíts az arcodon és idővel búcsút ints a tokának.
A száj körüli izmok edzésére, mondd az X és O betűket egymás után. Ez az artikulálás teszi lehetővé hogy megmozgasd az itteni izmaidat. Hajts végre ezt a feladatot naponta, és annyiszor ismételd meg, amennyiszer csak teheted.
Az arc pufókságát is csökkentheted, ha napi 20 alkalommal ismétled ezt a gyakorlatot: húzd befelé az ajkaidat és feszítsd a fogaidra úgy, hogy az alsó és a felső ajkad minél távolabbra kerüljön egymástól!
A rendszeres arcmasszázs is segíthet és az arcod jelentősen átalakulhat tőle. A masszázs egyébként serkenti az arcbőr oxigénellátását és a vérkeringését.
A száj körüli izmok edzésére, mondd az X és O betűket egymás után. Ez az artikulálás teszi lehetővé hogy megmozgasd az itteni izmaidat. Hajts végre ezt a feladatot naponta, és annyiszor ismételd meg, amennyiszer csak teheted.
Az arc pufókságát is csökkentheted, ha napi 20 alkalommal ismétled ezt a gyakorlatot: húzd befelé az ajkaidat és feszítsd a fogaidra úgy, hogy az alsó és a felső ajkad minél távolabbra kerüljön egymástól!
A rendszeres arcmasszázs is segíthet és az arcod jelentősen átalakulhat tőle. A masszázs egyébként serkenti az arcbőr oxigénellátását és a vérkeringését.
E-vitamin
Az E-vitamin csökkenti a toka méretét, növeli a bőr rugalmasságát és általános egészségét.
Megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a búzacsíraolajban, a tejtermékekben, a barna rizsben, az árpában, a zabban, a hüvelyes növényekben, a kukoricában, a csonthéjas gyümölcsökben, az almában, a szójában, a földimogyoróban és a májban.
Igyekezz ezeket minél jobban beépíteni az étrendedbe! Ezek mellett étrend-kiegészítő formájában is szedhetsz E-vitamint.
Megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a búzacsíraolajban, a tejtermékekben, a barna rizsben, az árpában, a zabban, a hüvelyes növényekben, a kukoricában, a csonthéjas gyümölcsökben, az almában, a szójában, a földimogyoróban és a májban.
Igyekezz ezeket minél jobban beépíteni az étrendedbe! Ezek mellett étrend-kiegészítő formájában is szedhetsz E-vitamint.
