7. Egyél lassan…
Fontos, hogy ne csupán akkor szembesülj azzal, hogy elég, amikor már üres a tányérod.
Egyél lassabban, hiszen a szervezeted csak később jelzi számodra, hogy már elég volt, azonban ha lassan eszel és jól megrágsz minden falatot, akkor nem feltétlen kell mindent elfogyasztanod, lehet, hogy sokkal hamarabb jól laksz, minthogy kiürülne a tányérod.
Egyél lassabban, hiszen a szervezeted csak később jelzi számodra, hogy már elég volt, azonban ha lassan eszel és jól megrágsz minden falatot, akkor nem feltétlen kell mindent elfogyasztanod, lehet, hogy sokkal hamarabb jól laksz, minthogy kiürülne a tányérod.