Metabolikus problémák: az elhízás és cukorbetegség kockázata
A kutatások kimutatták, hogy a hosszú órákon keresztül történő alvás kedvezőtlen hatással lehet a szervezet metabolikus folyamataira. Az elhúzódó alvásidő kapcsolatba hozható az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megnövekedett kockázatával. Az alvás mennyisége és minősége közötti egyensúly felborulása ráadásul az elhízás veszélyét is fokozhatja.
A mentális egészség és az alvás mennyisége
Sok pszichológus és alvásszakértő hangsúlyozza, hogy fontos az alvás mennyiségének és minőségének egyensúlya. Az emberek nagy része számára a 7-8 órányi alvás elegendő, de a hosszabb alvási szokások a mentális éberséget csökkenthetik, a koncentrációs képességeket rontják, és fokozott fáradtságérzetet eredményezhetnek a nap folyamán.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
