Címlap / Életmód / Egészség / Ez történik a testeddel, ha a házi...

Ez történik a testeddel, ha a házi karantén idején szinte alig mozogsz

Írta Szirák Viki 2020.05.02.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Mielőtt kénytelen voltál házi karanténba vonulni a koronavírus miatt, te is többet mozogtál, igaz? Mindegy, hogy ez konditermi edzést, gyakori kirándulást vagy szimplán csak a munkád miatti fel-alá mászkálást jelentette, most ezek sajnos a háttérbe szorultak. Emiatt viszont rengetegen kaphatják azon magukat, hogy néha napi párszáz lépésnél többet meg sem tettek, ami viszont hosszú távon nem túl szerencsés.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Persze nem egyszerű a helyzete annak, aki nem kertes házban, hanem például egy kisebb garzonlakásban tölti a hétköznapokat. Míg korábban egyszerűen csak lementünk biciklizni vagy sétálgatni a barátokkal, most ezekre nincs lehetőségünk. Sőt, még azok az egyébként egyszerű dolgok is kimaradnak, mint hogy elmegyünk a buszmegállóig, beszaladunk ruhákat vásárolni a plázába, vagy a tesónkkal unaloműzés gyanánt összefutunk, és sétálgatunk a Margit-szigeten. Aki pedig nem próbál meg otthon tornázni, előbb-utóbb sajnos nem csak a bezártság lélekre gyakorolt hatásait fogja megérezni magán, hanem egyéb fizikai problémákat is.

Hiszen ahogy a sportolás pozitív hatásokat fejt ki ránk, úgy annak hiányát szintén megérzi a testünk. Kutatások szerint ha felhagysz a mozgással, azt a tested két héten belül kezdi igazán észrevenni.

Csökken az állóképességed és gyengébbé válsz, azaz olyan tevékenységek is megerőltetőbbé válnak, amiket eddig gond nélkül meg tudtál csinálni.

Ez lehet akár az, hogy a lépcsőzés sokkal jobban megvisel, vagy a porszívózás, takarítás során hamarabb kifáradsz. Ráadásul azon se lepődj meg, ha egy idő után stresszesebbé válsz! A karantén most egyébként is negatív hatással van a lelkünkre, de a mozgás hiánya csak még inkább rátesz erre egy lapáttal. Amikor ugyanis edzel vagy tornázol, könnyebben levezeted a benned felgyülemlett feszültséget, és egy kicsit felfrissülsz fizikailag is. Ha viszont sokat ülsz egy helyben, ez nem történik meg, így lényegesen idegesebbé válsz, mint korábban. A gond, hogy minél többet töltünk fekvéssel, üldögéléssel, annál nehezebb lesz ismét rávenni magunkat a mozgásra.