Biztosan veled is történt meg már, hogy hirtelen pánikba estél, vagy borzasztó veszélyben érezted magad – ilyenkor a tested teljesen átalakul, és működésbe lép az önkéntelen védekezési mechanizmusod.
Az izmaid megfeszülnek
Ha veszélyben érzi magát a tested (teljesen mindegy, hogy arról van-e szó, hogy a főnök behív megbeszélni valamit, vagy egy száguldó autó közeledik feléd, mindegyik lehet ilyen hatással rád), az izmaid megfeszülnek, hogy a potenciális fájdalmat és sérüléseket minimalizálják.
Ez egy természetes válaszreakció, és nem sok mindent tudsz tenni ellene – egyszer még talán jól is jöhet.
Kiszárad a szád
Ha stresszhelyzet ér – akár akkor is, ha hazugságon kapnak –, a szervezeted elkezdi a folyadékot a tested fontos részei felé áramoltatni.
Ez alól az ajkaid pont kivételt képeznek – ezért van az, hogy ilyen helyzetben a szád rögtön kiszárad, és úgy érzed, mintha vattát nyeltél volna.
Hiába természetes reakció, nagyon kellemetlen tud lenni, mégis szükséges ahhoz, hogy a legkevesebb károsodással túléld a veszélyesnek minősített helyzetet.
Felgyorsul a szívverésed
Már apróbb stresszhelyzet során érezheted, hogy a szíved kalapálni kezd a helyén.
Ez sem véletlen: az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol nevű hormonok okozzák, amelyek fokozzák a szívműködésedet.
Bár zavarónak tűnhet, ez is a túlélésedet szolgálja, és az ősidők óta beleivódott a szervezetedbe – lehetővé teszi, hogy minél gyorsabban, minél hatékonyabban cselekedj, ha tényleg bajba kerülsz.
Felgyorsul a légzésed
Ez korántsem tréfa – bár kisebb stresszhelyzet esetén csak enyhén érzékelheted, hogy felgyorsul a levegővételed, ha nagyobb a pánik, bajba is kerülhetsz. Ez a szapora légzés ugyanis hiperventillációt okozhat, ami azt jelenti, hogy a testedbe túl sok oxigén jut.
Ezt csak azzal gyógyíthatod meg, ha akaratlagosan lelassítod a légzésedet (ez nagyon nehéz pánik idején), vagy egy zacskóba lélegzel – ezzel a kiadott szén-dioxidot szívod vissza, és a testedben létrejövő oxigéntöbblet csökken.
Nő a testhőmérsékleted
Mivel a szervezeted ilyenkor felkészül egy esetleges harcra is, a testhőmérsékleted növekedhet, hogy hatékonyabban tudd használni a testrészeidet.
Ennek egyenes következménye, hogy jobban izzadsz – így ne csodálkozz, ha például vizsgadrukk során elkezd izzadni a tenyered.
Csak a tested jelez neked, hogy bajban vagy!
Megváltozik a keringésed
A tested SOS módba kapcsol, és arra koncentrál, hogy a fontosabb izmoknak juttassa el a megfelelő vérmennyiséget.
Ez egyszerre jelenti azt, hogy megnövekszik a vérnyomásod, valamint azt is, hogy elsápadhatsz – hiszen az arcodból is olyan területekre áramlik a vér, ahol nagyobb szükség van rá.
Az agyad is koncentrál
Az agyad amigdalának nevezett része is vészjelzésbe kapcsol.
Ez azt jelenti, hogy a normálisnál több emlék vésődik be az agyadba. Így az az érzésed támadhat, hogy az idő lelassul – pedig valójában csak az agyad jegyez meg több dolgot, mint amennyit egyébként szokott.
Az egész csak egy illúzió – mégis ijesztő lehet átélni.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!