Két liter naponta
Minden egészséges embernek meg kellene innia naponta ennyi folyadékot. Sokan tisztában vagyunk ezzel, mégis nehezünkre esik ennyit inni anélkül, hogy állandóan szomjúságot éreznénk. Idősebb korban még ritkábban jelentkezik a szomjúság, pedig a késői években is ugyanúgy szüksége van a szervezetnek erre a mennyiségre.
A folyadékhiánynak sok kellemetlen és veszélyes következménye lehet. Fáradtság, koncentrációs problémák, fejfájás, migrén ‒ ezek a leggyakrabban előforduló tünetek. Ennél súlyosabbak is vannak, mint például rosszullét, emésztési problémák, izomgörcsök, vérnyomásproblémák és szívpanaszok.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
