Ha kisebb vagy nagyobb tokával vagyunk megáldva, akkor azt hisszük, hogy három lehetőségünk van: garbóban éljük le az életünket, sálak tömkelegét szerezzük be a kínos testrész eltakarására, vagy felkeresünk egy plasztikai sebészt. Van azonban ezeken kívül egy egyszerű, ám mégis nagyon hatásos módszer: a tokatorna!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Nyelvkitolás
A legegyszerűbb feladat, hogy a fejünket egyenesen tartva nyújtsuk ki a nyelvünket annyira, amennyire csak tudjuk. Próbáljuk az állunkat megérinteni vele, és tartsuk így, amíg 10-ig számolunk. Ismételjük a gyakorlatot naponta 10-szer. Hátrahajtott fejjel ugyanennyi gyakorlat javasolt.
Fejforgatás
Végezzünk fejforgatást jobbra, balra, majd hajtsuk hátra, majd előre a fejet. Törekedjünk arra, hogy lassan, de az izmokat megfeszítve végezzük a gyakorlatokat. Koncentráljunk a nyaki izmokra, a szánkat pedig először zárjuk szorosan össze, így végezzünk 10 gyakorlatot, majd ismételjük mindezt kinyújtott nyelvvel is.
