Munka közben, egy koncerten, előadáson, és még sok más esetben is előfordulhat, hogy akár több órán keresztül is álldogálunk. Ilyenkor ahogy telik az idő, úgy lesz egyre nagyobb a valószínűsége annak, hogy fáradni kezdünk és esetleg fájdalmaink is lehetnek. Közben talán neked is eszedbe jut azzal nyugtatni magad, hogy legalább egyfajta edzésnek is betudható, hogy állnod kell. De ez valójában így van? Tényleg a hasznunkra válhat, ha több órán keresztül állunk?
Nem olyan, mint egy hagyományos edzés
Bár ha hosszú ideig állunk, az fizikailag megterhelő lehet, és sokkal több energiánkat használhatjuk fel, mintha ülnénk, de ez még nem jelenti azt, hogy úgy tekinthetnénk rá, mint egy hagyományos edzésre. Hiszen alapvetően az, hogy álldogálunk, nem emeli meg a pulzusszámunkat úgy, mint a sportolás, de abban sem segít, hogy átmozgassuk a testünket, szemben mondjuk a futással, a kerékpározással vagy az úszással. Így pedig nem is javítjuk jelentősebben az általános állóképességünket.
4 csillagjegy, aki nyár végére elengedi a fájdalmas múltat
Az állás ráadásul csak az alsótestünk izmait célozza meg, anélkül, hogy hatékonyan növelnénk az izomtömegünket.
Vagyis ha éppen úgy alakult, hogy a munkahelyünkön végig kellett állnunk egy több órás előadást, az nem jelenti azt, hogy hazaérve már nem indokolt elmennünk futni vagy például nyugodtan kihagyhatjuk a napi szinten végzett tornagyakorlatainkat. Hiszen bármennyire is érezzük komolyabb fizikai kihívásnak a hosszabb álldogálást, és fáraszthat le minket, nem helyettesíthet egy normális edzést.
