Címlap / Életmód / Receptek / 7 ötlet a tízórais dobozba, hogy a...

7 ötlet a tízórais dobozba, hogy a tanév izgalmasan induljon

Írta Fehér Vera 2023.08.25.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Ha már te is és a gyerkőcöd is unjátok a sajtos szendvicset és a kakaós csigát, akkor ideje, hogy feldobd a tízóraikat és uzsonnákat. Nem kell sok, elég néhány újdonság és máris üresen hozza haza az ételhordót!

Milyen partner illik hozzád a születési hónapod szerint?

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/7 Almás-mogyorós „szendvics”

Ennél gyorsabb, finomabb és egészségesebb szendvics nem nagyon van, szóval ez garantáltan méltó helyet fog kapni a menülistátokon.

Hozzávalók:
egy nagy alma
2 evőkanál mogyoróvaj
egy marék mazsola

Elkészítés:
Szeleteld fel az almát karikákra, kend meg a szeleteket mogyoróvajjal, és szórj mindegyikre mazsolát vagy más aszalt gyümölcsöt. Tegyél rá egy fedőszeletet, és kész is a szendvics!

2/7 Karfiolpogácsa

Ezt a receptet lehet más pürésíthető zöldséggel is variálni, brokkolival, répával, karalábéval stb.

Hozzávalók:
1 fej karfiol
2 gerezd fokhagyma
1 pohár joghurt
só, bors
1 bögre reszelt zsíros sajt (cheddar, ementáli)
3 tojás

Elkészítés:
Főzd meg a rózsáira szedett karfiolt és tedd egy aprítógépbe. Dobd hozzá az átnyomott fokhagymát, sót, borsot, egy egész tojást, a joghurtot, a reszelt sajtot. Ezt pürésítsd le, majd a kész péphez keverj hozzá 2 felvert tojásfehérjét. Olajspray-vel fújd le a muffinsütődet és minden forma aljára kanalazz egy adag tésztát. Süsd 180 fokon 20 percig.

Olvass még a témában

Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk

Ezt hozza 2026. augusztus 11. a numerológia szerint: harmónia és lágyság

5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről

Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés

3/7 Zabpelyhes keksz

Ebben a receptben is az a zseniális, hogy bármit tehetsz pluszban bele, kókuszreszeléket, fehér csokit, mogyorót, citromhéjat, amihez éppen kedved van.

Hozzávalók:
50 dkg aprószemű zabpehely
3 evőkanál liszt
10 dkg olvasztott vaj
fél csomag sütőpor
fél csésze barna cukor
fél tábla fekete csoki
1 db tojás

Elkészítés:
A zabpelyhet tedd bele aprítógépbe, és daráld le teljesen lisztállagúra. Keverd hozzá a többi alapanyagot. Formázz 4 centis kis korongokat belőle és 200 fokon süsd 10-12 percig.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!