Mit érdemes tenni ezzel az egésszel
Nem kell drasztikus változtatásokba kezdeni ahhoz, hogy kihasználjuk ezt a hatást. Elég, ha az ágyneműt rendszeres időközönként frissre cserélje az ember, lehetőleg természetes anyagú, jól szellőző pamutból vagy lenből, ami kevésbé tartja meg a nedvességet és a szagokat. Érdemes a hálószobát is szellőztetni lefekvés előtt, mert a friss levegő ugyanazt az üzenetet erősíti meg, mint a tiszta textil: itt biztonságos megnyugodni. Aki különösen érzékeny az alvásminőségére, annak megéri kísérletezni azzal is, hogy enyhén hűvösre húzza ki az ágyat lefekvés előtt, mert a hőmérséklet és a tisztaság együtt erősítik egymás hatását.
A tiszta ágynemű tehát nem csupán esztétikai kérdés vagy megszokás. Az idegrendszerünk apró, de folyamatos jelekből építi fel azt az érzést, hogy biztonságban vagyunk, és ezek közül a jelek közül az egyik legerősebb éppen az, amiben minden éjjel több órát töltünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkNem minden növényt kell ősz elején visszavágni – ezeket inkább hagyd békénA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
