Szabadulj meg a stressztől
Idegességben és stresszben semmi nem fog úgy sikerülni, mint nyugodt állapotban. A legkönnyebben úgy űzheted el ezt a szaladó-világ-szindrómát, ha nyugodt maradsz és koncentrálsz.
Egy közzétett tanulmány szerint, ha belülről megszólítod magad, az csökkenti szervezetedben a kortizolt (stresszhormon). Ha a stressz félelem-alapú, akkor mondogatsd ezt magadnak: „Biztonságban vagyok, és bízok magamban„.
Ha rádnehezednek a munkahelyi gondok, gondold ezt „Nyugodt vagyok és kiegyensúlyozott„. Ha nagy feladat előtt vagy, ismételd „Meg tudom csinálni, bármire képes vagyok.”
Addig ismételd magadban ezt, ameddig megnyugszol és tudatában leszel, hogy valóban úgy van, ahogy mondod.
Szórakozás
8 óra munka, 8 óra pihenés és 8 óra szórakozás. Mennyire igaza van a dalnak. Ha kihagyod a napi szórakozást, elvesztegeted azt az időt, amit boldogan, kikapcsolódva tölthettél volna el. Hogy számodra mit jelent a szórakozás, azt biztosan tudod. Engedj pillanatnyi kedélyednek, és légy spontán. Ha kedved támad egy esti sétára, vagy egy barátokkal való összejövetelre, szervezd meg és ne halogatsd. Olvass még a témában
Az élet túl rövid ahhoz, hogy behunyt szemmel éld át. Teremts olyan környezetet magadnak, amely boldoggá tesz.
