Tévedés, hogy a 10-20 perces edzések nem sokat érnek. Ha egy nap csak 10-20 szabad perced van, már akkor is érdemes nekiállni a testmozgásnak!
Célszerű az említett kardió és erősítő programokat váltogatni.
De ha több idő áll a rendelkezésünkre és elszántabbak vagyunk, akkor lehetőség van mindkettőt egy napon elvégezni.
Olvass még a témában
Ami nélkül nehezen megy: kitartás és elszántság
Nagyon fontos, hogy kellően motivált legyél az edzéshez. Kitartás és elszántság – csak így leszel képes rendszeres sportolásra.