Menj ki a szabadba!
Érdemes naponta legalább félórát a szabad levegőn töltened, lehetőleg napszemüveg nélkül, hogy a fény minél nagyobb felületen érje a bőrödet.
Amennyiben az időjárás megengedi, a nyakadat és a karodat is napoztathatod, ám kerüld el a megfázás veszélyét! Ez a tanács látszólag értelmetlen, ha kint éppen szürkeség uralkodik.
A valóságban azonban a nappali fény és a friss levegő pozitív hatással van a szervezetedre, tehát a legborúsabb téli napokon is megéri sétálni egyet. Olvass még a témában
Ezért látod mindenben a rosszat, akkor is, amikor jó dolgok történnek veled
„Kiderült, hogy nem én vagyok trehány, hanem a szüleim élnek kupiban” – Mi történt, amikor először éltél egyedül?
„Ha bömböl, kérdezd meg, milyen színű a pólója” – Szülők a legjobb gyereknevelési hackről
„Csak a pénzköltés miatt találták ki!” – 5 mondat, amit ki nem állhatok a karácsonnyal kapcsolatban
Heti ötször félóra nem nagy időbefektetés azért cserébe, hogy jobb hangulatod legyen.
A réteges öltözködésről, valamint a sapka viseléséről a hűvösebb napokon ne feledkezz meg!
