„A depresszió az úrinők kiváltsága” – szokták sokan mondani, de azért ezzel nagyon sokan vitába szállnánk. A depressziónak különösen nehezen kezelhető változata a kismamákat éppen életük legpozitívabb időszakában éri. Íme néhány egyszerű javaslat, ami hatásos lehet ilyenkor.
Felkészülés
Tudatosítás
Ha nem zárjuk ki eleve ennek a lehetőségét, akkor a depresszió jelentkezésekor egyből tudni fogjuk, hogy mi is történik velünk. Vagyis tudjuk, hogy nincs velünk semmi egyedi probléma, csak a kismamadepresszió az, amitől szenvedünk.
A megfelelő tudatosítás és felismerés sokat segíthet abban, hogy minél gyorsabban és a lehető legkisebb negatívumokkal jöjjünk ki belőle.
