Friss levegő
Lehetőleg ne az ebéd utáni séta legyen az egyetlen, amikor a friss levegőn vagyunk. Ha tehetjük, reggel vagy este is töltsünk legalább fél órát a friss levegőn.
Új programok kialakítása
Ha rendszeres programokat alakítunk ki magunknak, úgy szintén megelőzhetjük a rossz kedv kialakulását. Ha csak heti egyszer van erre lehetőségünk, már ez is sokat segíthet.
Tűzzünk ki egy napot, amikor például barátainkkal találkozunk, vagy sportolni megyünk. A lényeg a rendszeresség és hogy közben jól érezzük magunkat.
Tűzzünk ki egy napot, amikor például barátainkkal találkozunk, vagy sportolni megyünk. A lényeg a rendszeresség és hogy közben jól érezzük magunkat.
