Ételek időzítése
Sok szakember javasolja, hogy nem csak a bevitt táplálékra érdemes figyelni, de arra is, hogy mindezt mikor juttatjuk a szervezetünkbe.
Ha például este elalvás előtt megiszunk egy pohár tejet, az segít a másnapi hangulatunkon, és egyben az éjszakai alvás nyugodtságot is biztosítja.
Ha például este elalvás előtt megiszunk egy pohár tejet, az segít a másnapi hangulatunkon, és egyben az éjszakai alvás nyugodtságot is biztosítja.
Napfény
Elengedhetetlen, hogy továbbra is találkozzunk a napfénnyel, így a legegyszerűbb, ha ebéd után minden nap teszünk egy kiadós sétát.
Így a mozgás iránti szükségletünk is teljesül, és a napsütést is a legerősebb, de már nem veszélyes időszakban élvezhetjük.
Így a mozgás iránti szükségletünk is teljesül, és a napsütést is a legerősebb, de már nem veszélyes időszakban élvezhetjük.
