A jó hangulatért nagyrészt a szerotonin szintünk felelős, amiből sajnos kevesebb termelődik, ha csökken a napsütéses órák száma. Lássuk, mit tehetünk a szerotonin szintünk, így egyben kedélyállapotunk egyensúlyban tartásáért, hogy ne a rossz hangulat hatalmasodjon el rajtunk.
Táplálkozás
Fogyasszunk több tejterméket, tojást, szárnyashúst és marhahúst, hisz a fehérje megtölt energiával.
Nassoláshoz válasszuk inkább a diót és a mogyorót, de a szezonális gyümölcsökről se feletkezzünk meg, melyek elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal látnak el ahhoz, hogy immunrendszerünk megvédjen a betegségektől.
Nassoláshoz válasszuk inkább a diót és a mogyorót, de a szezonális gyümölcsökről se feletkezzünk meg, melyek elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal látnak el ahhoz, hogy immunrendszerünk megvédjen a betegségektől.
