Fontos a napi ritmus!
Amennyiben te is kapkodó életmódot folytatsz, nem lehet csodálkozni azon, hogy sokszor össze-vissza fekszel le aludni, függetlenül attól, hogy valójában mennyire vagy fáradt vagy sem.
A rendszertelenség sose vezet jóra! Törekedj arra, hogy mindig ugyanabban az időben kelj és feküdj, még hétvégeken is! Ugyanis, ha beáll a rendszerességre a szervezeted, sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb leszel!
