Egyél jót és jól!
A mozgás kalóriákat éget és felpörgeti az anyagcserédet. Naponta négy-öt alkalommal kell enned, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok egészséges arányára figyelve.
Fontos tudnod, hogy tulajdonképpen mennyi a napi energiaigényed, és nem árt, ha tisztában vagy néhány trükkel, amellyel kedvenc ételeidet diétabaráttá teheted. A legjobb, ha dietetikushoz vagy személyi edzőhöz fordulsz a kérdéseiddel!
