Hajts az aranyra!
Michael Phelps lehagyna úszás közben? Rá se ránts, versenyezz inkább az ismerőseiddel, vagy tegyél szert hasonló érdeklődési körű új barátokra!
Tűzzetek ki egy időpontot jó előre, amikor összeméritek az erőtöket, s eddzetek rá közösen! Meglátod, szuper móka lesz, ráadásul fittebbé, feszesebbé és csinosabbá válsz majd közben.
Váltogasd a mozgásformákat!
A sportolók idejük nagy részét felkészüléssel töltik, és bizony nehezen viselnék, ha örökké ugyanazokat a mozdulatokat kellene végezniük hosszú órákon át. Éppen ezért saját sportáguk gyakorlása mellett erőnléti edzéseken is részt vesznek, illetve trénereik igyekeznek változatosságot csempészni a programjukba.
Legyél nyitott, egyszerre űzz legalább kétféle sportot! Ha az egyik aerob, a másik pedig kardió mozgást garantál, tutira bomba lesz a formád!
