Ha folyamatosan kísértést érzel arra, hogy egyél, nehéz fenntartani a jó alakot. Az alábbiakban bemutatunk 12 tipikus helyzetet és stratégiát, hogy ellen tudj mondani a kísértésnek.
1. Születésnapi torták
Egy születésnapra vagy hivatalos, esetleg kollégáid hozzák be a tortát a munkahelyre és megkínálnak egy 300 kalóriás szelettel, melynek mintegy fele zsír, másik fele szénhidrát?
A legkézenfekvőbb kiút, ha egy vékony szeletet kérsz, így nem is fogod kívánni, de nem is ártasz diétádnak. Másik megoldás, hogy edd meg a süteményt, de a habot vagy krémet hagyd a tányéron. Utána pedig ne üdítőt, hanem vizet vagy kávét fogyassz.
A legkézenfekvőbb kiút, ha egy vékony szeletet kérsz, így nem is fogod kívánni, de nem is ártasz diétádnak. Másik megoldás, hogy edd meg a süteményt, de a habot vagy krémet hagyd a tányéron. Utána pedig ne üdítőt, hanem vizet vagy kávét fogyassz.
