Életmód
Ha náthás vagy, aludj többet, lehetőleg minél több órát éjfél előtt, így szervezetednek lesz elég ideje erőt gyűjteni, hogy hatékonyan vehesse fel a harcot a betegséggel.
Igyál még több folyadékot, mint egyébként, pihenj sokat és semmiképpen se egyél nehéz ételeket.
Aludj hűvösebb, maximum 20 fokos levegőjű szobában, így nem csak kipihentebb leszel, de a nyálkahártyád is egészségesebb marad, így nehezebben kapsz el légúti fertőzéseket.
Vitaminok
Nagyon fontos, hogy a legyengült szervezet milyen táplálékot kap a betegség idején. Ha sok vitamint veszel magadhoz ilyenkor, az sokat segít abban, hogy szervezeted erős és ellenálló legyen, így könnyebben elmúlik a nátha, illetve a náthától legyengült szervezet nem fog más betegségeket is elkapni.
Fogyassz minél több friss gyümölcsöt, valamint káposztát, sárgarépát és céklát. Ha pedig nem csak kezelni,d e megelőzni is szeretnéd a megfázást, akkor mindezt a hidegebb idő beálltával kezdd el, így esélyed lesz arra, hogy el se kapj tipikusan téli betegségeket.
Infralámpa
Ha náthás vagy, rossz a közérzeted és úgy érzed, hogy ennek talán soha nem lesz vége, akkor feltétlenül próbáld ki az infralámpát. Annyit kell csak csinálni, hogy az arcodat a lámpa elé tartod olyan távolságban, hogy a lámpa melege átmelegíthesse arcodat és arcüregedet, de figyelj arra, hogy a meleg ne legyen kellemetlen.
Ha minden nap, akár többször is megteszed ezt kb. 10 percre alkalmanként, akkor a nátha gyorsabb és könnyebb lefolyású lesz. Ha nincs infralámpád, menj olyan szoláriumban, ahol van arcbarnító rész is, ezzel ugyanazt az eredményt érheted el.
Curry
Náthára az egyik leghatásosabb, igaz egyben egy ideig a legkellemetlenebb módszer az, ha nagyon csípős, lehetőleg curryvel fűszerezett ételt eszel. Készíts ilyen ételt otthon magadnak, vagy ha teheted, menj el egy indiai étterembe és tegyél egy próbát.
A curry azonnal hatni kezd, ilyenkor a náthád még intenzívebbé válik egy óráig, utána viszont érezni fogod, hogy végre újra kapsz levegőt, orrod kitisztult és közérzeted is lényegesen kellemesebb. Másnapra már úgy érzed, mintha szinte már meg is gyógyultál volna.
Vöröshagyma
Ha nincs más otthon, egy fej vöröshagymával is biztosra mész. Egyél meg belőle egy felet, ha bírod, akkor nyersen, de kicsit sütve is hatásos. Nem csak az orrjárataidat tisztítja ki, de egész szervezetedet ellenállóbbá teszi.
Érdemes hetente legalább egyszer vöröshagymát fogyasztani, és akár egész télen elkerül a megfázás. A vöröshagymából készült tea is ugyanilyen jó eredményeket produkál, ezért feltétlenül érdemes megismerkedni vele.
Persze figyeljünk arra, hogy a vöröshagymát lehetőleg este otthon együk, amikor már nem megyünk sehova és semmi fontos beszélgetés nem áll előttünk, a hagyma ugyanis (a fokhagyma és a vöröshagyma egyaránt) kellemetlen, erős leheletet kölcsönöz.
Mustártapasz
Régi orosz gyakorlat, hogy ha náthás vagy, de nem tudod még rendesen kifújni az orrodat, akkor kenj erős mustárt egy zsebkendőre, majd a zsebkendőt simítsd az orrodra úgy, hogy a szemed alá az arcodra is kerüljön. Ne tedd közvetlenül a szemed alá, mert irritálhatja azt, de az arccsontodat mindenképpen borítsd be vele.
Tegyél rá még egy textilt, ami melegen tartja, és vigyázz, hogy ne érjen huzat vagy bármi hideg, amitől csak még rosszabbra fordulna a helyzet. Várj kb. 20 percet, vagy ha a szemednek kellemetlen a mustár szaga, esetleg túlságosan csíp, akkor akár kevesebb hatóidő is elég lehet. Miután levetted a mustártapaszt az arcodról, bújj be az ágyba, és figyelj arra, hogy arcod is melegben legyen.
Az orrod másnapra lényegesen tisztább lesz, és a nátha előbb elmúlik, mint egyébként szokott. Arra figyelj, hogy nem csak a meleg miatt érdemes ezt otthon, lefekvés előtt csinálni, de az az arcod valószínűleg kipirosodik majd a mustártól, és ez a pirosság jó ideig, akár órákig is eltarthat. Ha este teszed fel, reggelre már semmi nyoma nem marad, hacsak a nátha enyhülését nem számítjuk annak.