A pihenés fontos
A főétkezés után ajánlatos a pihenés, a tevékenységek kerülése. A pihenés javítja az emésztést.
Az ajurvéda azt tartja: „Ebéd után pihenj egy kicsit, vacsora után sétálj egy mérföldet.”
Feküdj le a bal oldaladra, de ne aludj el. Tíz perc múlva felkelhetsz, és folytathatod tevékenységeidet. Olvass még a témában
Italok
Étkezés közben a meleg víz kortyolgatása javítja az emésztést. Étkezés előtt fél órával és bőséges étkezés után egy órával nem javasolt a vízivás. A mértékletes vízivás tisztító hatású, segíti az étel átjutását a gyomron. Aki hízásra hajlamos, igyon meg két teáskanál mézzel elkevert vizet étkezés után egy órával.
Az író a legegészségesebb táplálék, mert a legkönnyebben emészthető. Megszabadít a mérgektől és a túlzásba vitt táplálkozás eredményeként létrejött zsírtól. Naponta fogyasztható.
A tej fogyasztásával óvatosnak kell lenni étkezés közben. Ajánlatos inkább külön inni. Akik gyógyszert szednek, idősek, gyerekek, betegek, nehéz munkából térnek meg, ihatnak tejet étkezés alatt. Este, de nem túl későn, könnyű étkezés vagy meleg tej javasolt. Egy kanálnyi ghí (tisztított vaj) a tejet lágyítja, és tisztítja a testet. A tejnek frissnek kell lennie, vagyis ne legyen 24 óránál régebbi. A tej jó szívbetegségek ellen, és elvátolítja a mérgeket.
Mindig fel kell forralni, hogy könnyen emészthető és csíramentes legyen. A hideg tejet meg kell melegíteni. Minden gyereknek 3 és 14 éves kora között naponta kell tejet innia. A nők szoptatás alatt többet is ihatnak, akár 6 csészényit is naponta. Savanyú gyümölcsöket nem szabad tejjel együtt fogyasztani. A kecsketejet könnyebb megemészteni, mint a tehéntejet.
