Szuper ásványianyag forrás
Arra mind emlékszünk az iskolából, hogy a tej szuper kálciumforrás, és nem mellesleg rengeteg tápanyagot tartalmaz, kezdve az energiaforrásokkal (fehérje, zsír, szénhidrát), egészen az ásványi anyagokig (D-vitamin).
Az emberek jelentős része küzd kalcium, D-vitamin és káliumhiánnyal is, és bár ezeket más forrásokból, élelmiszerekből is be lehet szerezni, abban a legtöbb szakértő egyetért, hogy a tej a legjobb és leggyorsabb megoldás.
„Sokan hiszik azt, hogy könnyen be lehet szerezni a kalciumot más ételekből, de az igazság az, hogy tíz bögre spenótot kell megenni, hogy annyi jusson a szervezetükbe ebből, mint két és fél deciliter tehéntejből” – mesélte Amy Goodson a TheList magazinnak. Olvass még a témában
Arra azonban figyelj oda, hogy a napi egy csésze tej mellé megfelelő mértékű magnéziumot is juttass a szervezetedbe, e nélkül ugyanis a kalcium pozitív hatásai nem tudnak érvényesülni. Sőt, ha ezek nincsenek egyensúlyban, az gyengíteni kezdi a csontokat.
