Mosolygó hal
Mókásnak hangzik a név, de nagyon jól lefesti, mit is kell csinálnod. Ez a gyakorlat a nevetőráncok kialakulásának megelőzésében segíthet, hiszen miért kellene, hogy a nevetésnek előnytelen hatása legyen rád?
A gyakorlathoz csücsöríts egy kicsit, majd szívd be az arcod mindkét oldalát, tehát a pofid mindkét oldalon a fogaid között legyen – pontosan úgy, mintha egy tátogó halat próbálnál utánozni. Most ezt a kifejezést megtartva, próbálj mosolyogni. Meg fogsz lepődni, milyen addig ismeretlen izmok feszülnek meg az arcodban! A szemeid legyenek nyitva, és addig tartsd meg a pózt, amíg meg tudod állni pislogás nélkül. Ekkor lazítsd el az arcizmaidat.
Homlok finomítás
Ha a mosolygó halon már kiderülted magadat, most itt az ideje valami kényeztető finomságnak. Olvass még a témában
Ez a gyakorlat biztosan tetszeni fog, hiszen nagyon egyszerű és élvezetes, és még a makacs homlokráncokat is száműzi.
Helyezd mindkét kezedet a homlokod közepére, az ujjaidat terítsd szét úgy, hogy a hajvonaladtól a szemöldökcsontodig beterítsék az egész homlokot.
Finoman nyomd be egy kicsit a bőrödet, majd kezdd el a kezeidet kifelé, a halántékod felé húzni. Ismételd meg a gyakorlatot nyolcszor, minden alkalom között néhány másodperc szünetet tartva.
Nyak lazítás
Ne csak az arc, a nyak érzékeny bőrére is gondolj! Ez a gyakorlat az arc feszességének megőrzése mellett abban is segít, hogy megakadályozd a toka vagy a teknősnyak kialakulását.
Óvatosan vesd hátra a fejedet, hogy az állad az ég felé mutasson. Nyisd ki a szádat olyan nagyra, amilyen nagyra csak tudod, majd hirtelen küldj egy csókot az ég felé. Ahogy a szélesre tárt állásból az ajkaid gyorsan összezáródnak, érezni fogod, ahogy a bőr a nyakadon kissé megfeszül.
