Kép forrása: pexels.com
Ezt egyébként nagyon egyszerűen lehet orvosolni: 20 másodpercig legalább óránként nézz egyszer messzebbre, mint a képernyő, ami előtt ülsz, és néha használj műkönnyet, ami a szemszárazság ellen véd.
A kék fényre viszont csak akkor érdemes monitorszűrős szemüveget hordanod, ha éjszaka is bámulod a képernyőt – ilyenkor nem a szemed védelme érdekében, hanem azért, hogy biztosítsa a könnyű elalvásodat.
A kék fény ugyanis felborítja a cirkadián ritmusodat, ami nagyon röviden annyit jelent, hogy a szervezeted azt hiszi, még nem fogsz aludni, és így felébreszt. Akár órákat is veszíthetsz így a mélyalvásodból, amit viszont rendesen megszenved a szervezeted. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
