Gondold végig, kell-e változtatnod, segítséget kérned! Arra utal, hogy igen, ha:
- olyan fájdalmaid vannak, amelyek korábban nem voltak
- fizikailag erőtlen vagy
- tartasz valamilyen betegség kialakulásától
- nem fogysz olyan könnyen és gyorsan, mint korábban
- újabb mérföldkőhöz érkeztél életkorod alapján
- sokat híztál
- sokat fogytál
- elhunyt egyik rokonod, szeretted
- szüleidnél örökletes betegséget diagnosztizálnak
- mentális panaszaid vannak
- ismerőseid azt mondják, fordulj orvoshoz
- gyakrabban leszel beteg, mint korábban
- azt mondják, rossz passzban vagy
- szülő lettél
- tovább tart a felépülés sportolás vagy testmozgás után
- nagyon stresszes időszakod van
- elérted azt az életkort, amiben szüleid megbetegedtek
- fájdalmaid, nehézségeid vannak kisebb mozgás után is
- nagyon rosszul alszol
- káros szenvedélyeid vannak
Az egészség nem csupán fizikai jólét, hanem mentális és emocionális egyensúly is egyben. Fontos, hogy időben felismerd, ha segítségre van szükséged és minél előbb változtass életmódodon! Odafigyeléssel, szűrővizsgálatokkal, a testi-lelki egyensúly megteremtésével hosszú távon is őrizheted jól-létedet.
Nyitókép: Dusan Stankovic/istockphoto.com